Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше МедьМедь +69.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +81%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +146.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1253.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 11µg 209µg 50%
Витамин B1 0.076mg 0.551mg 40%
Железо 1.44mg 4.36mg 37%
Витамин B3 0.367mg 4.968mg 29%
Крахмал 7.43g 73.3g 27%
Витамин B2 0.079mg 0.382mg 23%
Гистидин 153mg 0.172mg 22%
Углеводы 13.55g 79.45g 22%
Натрий 370mg 7mg 16%
Калорийность 90kcal 370kcal 14%
Селен 5.8µg 10.5µg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B6 0.103mg 0.182mg 6%
Медь 0.129mg 0.076mg 6%
Калий 319mg 142mg 5%
Марганец 0.289mg 0.174mg 5%
Белки 4.98g 7.11g 4%
Кальций 29mg 3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.828g 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.22g 2%
Холин 21.2mg 8.6mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.39g 1%
Клетчатка 3.7g 3.9g 1%
Магний 35mg 32mg 1%
Витамин B5 0.189mg 0.24mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Фосфор 92mg 99mg 1%
Цинк 0.58mg 0.66mg 1%
Жиры 2.01g 1.75g 0%
Чистые углеводы 9.85g 75.55g N/A
Сахар 0.54g 1.61g N/A
Витамин E 0.09mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.038mg 0%
Треонин 0.231mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.006mg 0%
Лизин 0.377mg 0.105mg 0%
Метионин 0.083mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.366mg 0%
Валин 0.287mg 0.337mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.9%
Содержит больше ВодаВода +595.4%
Содержит больше ДругоеДругое +235.3%
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +886.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +25.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.