Пережаренные бобы или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пережаренные бобы и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа и селена, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина K, витамина B9, витамина C, марганца, витамина E и витамина B5.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина K
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 37 раз меньше натрия, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 10 мг.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1555.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин K | 2.1µg | 22.5µg | 17% |
| Натрий | 370mg | 10mg | 16% |
| Витамин B9 | 11µg | 67µg | 14% |
| Витамин C | 6mg | 17mg | 12% |
| Марганец | 0.289mg | 0.56mg | 12% |
| Железо | 1.44mg | 0.59mg | 11% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.49mg | 9% |
| Белки | 4.98g | 1.2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.6mg | 8% |
| Селен | 5.8µg | 1.8µg | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 4.9g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Фосфор | 92mg | 71mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.05g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.047g | 3% |
| Жиры | 2.01g | 0.3g | 3% |
| Калий | 319mg | 375mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.112g | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 75kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 36mg | 1% |
| Магний | 35mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 13.55g | 17.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.8g | N/A |
| Цинк | 0.58mg | 0.59mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +570% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
