Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Рожь

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +20.8%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.6%
Содержит больше МедьМедь +184.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +791.7%
Содержит больше СеленСелен +139.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1063.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +670.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Содержит больше ХолинХолин +43.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Рожь DV% diff.
Марганец 0.289mg 2.577mg 99%
Клетчатка 3.7g 15.1g 46%
Фосфор 92mg 332mg 34%
Медь 0.129mg 0.367mg 26%
Витамин B5 0.189mg 1.456mg 25%
Витамин B3 0.367mg 4.27mg 24%
Гистидин 153mg 0.189mg 22%
Углеводы 13.55g 75.86g 21%
Витамин B1 0.076mg 0.316mg 20%
Цинк 0.58mg 2.65mg 19%
Магний 35mg 110mg 18%
Натрий 370mg 2mg 16%
Витамин B6 0.103mg 0.294mg 15%
Железо 1.44mg 2.63mg 15%
Селен 5.8µg 13.9µg 15%
Витамин B2 0.079mg 0.251mg 13%
Калорийность 90kcal 338kcal 12%
Белки 4.98g 10.34g 11%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B9 11µg 38µg 7%
Калий 319mg 510mg 6%
Витамин E 0.09mg 0.85mg 5%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 5.9µg 3%
Холин 21.2mg 30.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.197g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.767g 1%
Кальций 29mg 24mg 1%
Жиры 2.01g 1.63g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.208g 1%
Чистые углеводы 9.85g 60.76g N/A
Сахар 0.54g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.108mg 0%
Треонин 0.231mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.563mg 0%
Лизин 0.377mg 0.286mg 0%
Метионин 0.083mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.435mg 0%
Валин 0.287mg 0.317mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше ВодаВода +633.5%
Содержит больше БелкиБелки +107.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.