Пережаренные бобы или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пережаренные бобы и сыр Фонтина
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, в то время как сыр Фонтина имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина A и селена.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 6 раз больше железа, чем сыр Фонтина, В то время как пережаренные бобы содержат 1.44 мг железа, сыр Фонтина содержит только 0.23 мг.
- Количество натрия в продукте пережаренные бобы ниже.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +416% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1964.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1796.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +503.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 19.196g | 84% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 29mg | 550mg | 52% |
| Жиры | 2.01g | 31.14g | 45% |
| Белки | 4.98g | 25.6g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Фосфор | 92mg | 346mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Цинк | 0.58mg | 3.5mg | 27% |
| Гистидин | 153mg | 0.959mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 8.687g | 20% |
| Натрий | 370mg | 800mg | 19% |
| Селен | 5.8µg | 14.5µg | 16% |
| Железо | 1.44mg | 0.23mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Калорийность | 90kcal | 389kcal | 15% |
| Марганец | 0.289mg | 0.014mg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.204mg | 10% |
| Калий | 319mg | 64mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.654g | 7% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.429mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.021mg | 5% |
| Магний | 35mg | 14mg | 5% |
| Углеводы | 13.55g | 1.55g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.083mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Холин | 21.2mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1.55g | N/A |
| Витамин K | 2.1µg | 2.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.926mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше БелкиБелки | +414.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1449.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1345.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.6% |
