Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Темпе

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +282.8%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Фосфор +189.1%
Содержит больше Калий +29.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +96.6%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +349.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +282.8%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Фосфор +189.1%
Содержит больше Калий +29.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +96.6%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +349.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.2%
Содержит больше Витамин B3 +619.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +353.2%
Содержит больше Витамин B3 +619.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +77.4%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +307.4%
Содержит больше Жиры +437.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +77.4%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +307.4%
Содержит больше Жиры +437.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +691.9%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +691.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Темпе Мнение
9.85g 7.64g Пережаренные бобы
Белки 4.98g 20.29g Темпе
Жиры 2.01g 10.8g Темпе
Углеводы 13.55g 7.64g Пережаренные бобы
Калорийность 90kcal 192kcal Темпе
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Темпе
Клетчатка 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 111mg Темпе
Железо 1.44mg 2.7mg Темпе
Магний 35mg 81mg Темпе
Фосфор 92mg 266mg Темпе
Калий 319mg 412mg Темпе
Натрий 370mg 9mg Темпе
Цинк 0.58mg 1.14mg Темпе
Медь 0.129mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.289mg 1.3mg Темпе
Селен 5.8µg 0µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.078mg Темпе
Витамин B2 0.079mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 0.367mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0.189mg 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.103mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 11µg 24µg Темпе
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.231mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.242mg 0.88mg Темпе
Лейцин 0.438mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.377mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.083mg 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.297mg 0.893mg Темпе
Валин 0.287mg 0.92mg Темпе
Гистидин 153mg 0.466mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Темпе
Насыщенные жиры 0.631g 2.539g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.543g 4.3g Темпе
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.908g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.