Пережаренные бобы или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и томатный суп
- Пережаренные бобы содержат больше калорий, чем томатный суп. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, селена, магния и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 14% лучше покрывают пережаренные бобы, чем томатный суп
- Пережаренные бобы имеют в 11 раз больше витамина B2, чем томатный суп. Пережаренные бобы имеют 0.079 мг витамина B2, в то время как томатный суп имеет 0.007 мг.
- Томатный суп имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 1.44mg | 0.29mg | 14% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.5g | 13% |
| Фосфор | 92mg | 15mg | 11% |
| Медь | 0.129mg | 0.029mg | 11% |
| Марганец | 0.289mg | 0.067mg | 10% |
| Белки | 4.98g | 0.71g | 9% |
| Натрий | 370mg | 186mg | 8% |
| Селен | 5.8µg | 1.5µg | 8% |
| Магний | 35mg | 7mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.007mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Холин | 21.2mg | 6.3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.056g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 32kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.077g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 2.01g | 0.21g | 3% |
| Кальций | 29mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 13.55g | 7.45g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Калий | 319mg | 275mg | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.067g | 1% |
| Витамин C | 6mg | 6.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 4.03g | N/A |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
