Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше МагнийМагний +134.3%
Содержит больше КальцийКальций +86.2%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +139.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фалафель DV% diff.
Железо 1.44mg 3.42mg 25%
Жиры 2.01g 17.8g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 4.16g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 10.171g 24%
Гистидин 153mg 0.364mg 22%
Витамин B9 11µg 93µg 21%
Марганец 0.289mg 0.691mg 17%
Белки 4.98g 13.31g 17%
Клетчатка 3.7g 15%
Медь 0.129mg 0.258mg 14%
Фосфор 92mg 192mg 14%
Калорийность 90kcal 333kcal 12%
Магний 35mg 82mg 11%
Селен 5.8µg 1µg 9%
Цинк 0.58mg 1.5mg 8%
Насыщенные жиры 0.631g 2.383g 8%
Калий 319mg 585mg 8%
Витамин B2 0.079mg 0.166mg 7%
Углеводы 13.55g 31.84g 6%
Витамин B1 0.076mg 0.146mg 6%
Витамин C 6mg 1.6mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B3 0.367mg 1.044mg 4%
Натрий 370mg 294mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 29mg 54mg 3%
Витамин B6 0.103mg 0.125mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B5 0.189mg 0.292mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 31.84g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.134mg 0%
Треонин 0.231mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.944mg 0%
Лизин 0.377mg 0.856mg 0%
Метионин 0.083mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.707mg 0%
Валин 0.287mg 0.562mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +124.6%
Содержит больше БелкиБелки +167.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +785.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.