Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +427.3%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +48.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Селен +427.3%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +48.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +302%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Углеводы +68.3%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +302%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Углеводы +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1441%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1441%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фасоль Мнение
9.85g 16.4g Фасоль
Белки 4.98g 8.67g Фасоль
Жиры 2.01g 0.5g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 22.8g Фасоль
Калорийность 90kcal 127kcal Фасоль
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.32g Фасоль
Клетчатка 3.7g 6.4g Фасоль
Кальций 29mg 35mg Фасоль
Железо 1.44mg 2.22mg Фасоль
Магний 35mg 42mg Фасоль
Фосфор 92mg 138mg Фасоль
Калий 319mg 405mg Фасоль
Натрий 370mg 1mg Фасоль
Цинк 0.58mg 1mg Фасоль
Медь 0.129mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.289mg 0.43mg Фасоль
Селен 5.8µg 1.1µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg 0.03mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 1.2mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.079mg 0.058mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.189mg 0.22mg Фасоль
Витамин B6 0.103mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 11µg 130µg Фасоль
Витамин K 2.1µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.065mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.231mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.438mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.377mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.083mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.297mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.287mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 153mg 0.238mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Фасоль
Насыщенные жиры 0.631g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.039g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.278g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.558g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.