Сравнить продукты Пережаренные бобы и Чеснок
Сравнить
Чем отличаются продукты пережаренные бобы и чеснок?
- Чеснок превосходит пережаренные бобы по содержанию витамина B6, марганца, витамина C, меди, селена, кальция, витамина B1, фосфора и витамина B5.
- Чеснок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 87% больше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы содержат в 22 раз больше натрия, чем чеснок. Пережаренные бобы содержат 370 мг натрия, в то время как чеснок содержит 17 мг.
Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Garlic, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +524.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +478.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1099% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.103mg | 1.235mg | 87% |
| Марганец | 0.289mg | 1.672mg | 60% |
| Витамин C | 6mg | 31.2mg | 28% |
| Гистидин | 153mg | 0.113mg | 22% |
| Медь | 0.129mg | 0.299mg | 19% |
| Селен | 5.8µg | 14.2µg | 15% |
| Натрий | 370mg | 17mg | 15% |
| Кальций | 29mg | 181mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.2mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 153mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.596mg | 8% |
| Углеводы | 13.55g | 33.06g | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.1g | 6% |
| Цинк | 0.58mg | 1.16mg | 5% |
| Железо | 1.44mg | 1.7mg | 3% |
| Белки | 4.98g | 6.36g | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калорийность | 90kcal | 149kcal | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.089g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.249g | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.11mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.5g | 2% |
| Калий | 319mg | 401mg | 2% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 1g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Холин | 21.2mg | 23.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.291mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5363.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
