Пережаренные бобы или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пережаренные бобы и чизкейк
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем чизкейк. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки, меди, железа и калия; однако, чизкейк богаче витамином A, витамином B2, витамином B5 и витамином B12.
- Чизкейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 46% выше, чем пережаренные бобы.
- Чизкейк имеет в 9 раз меньше клетчатки, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 3.7 г клетчатки, в то время как чизкейк имеет 0.4 г.
- Пережаренные бобы содержат меньше насыщенных жиров.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чизкейк составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +545% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +522.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 9.921g | 42% |
| Жиры | 2.01g | 22.5g | 32% |
| Гистидин | 153mg | 0.133mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 8.634g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 159µg | 18% |
| Клетчатка | 3.7g | 0.4g | 13% |
| Калорийность | 90kcal | 321kcal | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.02mg | 12% |
| Железо | 1.44mg | 0.63mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.193mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.571mg | 8% |
| Калий | 319mg | 90mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.602g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.4mg | 6% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Марганец | 0.289mg | 0.14mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 25.5g | 4% |
| Холин | 21.2mg | 45.9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.052mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Натрий | 370mg | 438mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 29mg | 51mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.195mg | 1% |
| Селен | 5.8µg | 5.2µg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.51mg | 1% |
| Белки | 4.98g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 21.8g | N/A |
| Фосфор | 92mg | 93mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.314mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1019.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1336.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195% |
