Консервированный перец пименто или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами консервированный перец пименто и фалафель
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем фалафель. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, фалафель содержит только 333 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A, в то время как фалафель имеет больше марганца, фосфора, меди, витамина B9, железа, магния и калия.
- Консервированный перец пименто обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина C
- Фалафель содержит в 204 раз меньше витамина A, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто содержит 2655 IU витамина A, в то время как фалафель содержит 13 IU.
- Количество натрия в продукте консервированный перец пименто ниже.
- Фалафель имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фалафель составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pimento, canned и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +689.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1029.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +651.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5206.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +758.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2820% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 1.6mg | 93% |
| Жиры | 0.3g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 4.16g | 27% |
| Марганец | 0.092mg | 0.691mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 10.171g | 25% |
| Фосфор | 17mg | 192mg | 25% |
| Белки | 1.1g | 13.31g | 24% |
| Медь | 0.049mg | 0.258mg | 23% |
| Железо | 1.68mg | 3.42mg | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 93µg | 22% |
| Магний | 6mg | 82mg | 18% |
| Калорийность | 23kcal | 333kcal | 16% |
| Витамин A | 133µg | 1µg | 15% |
| Калий | 158mg | 585mg | 13% |
| Цинк | 0.19mg | 1.5mg | 12% |
| Натрий | 14mg | 294mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 2.383g | 11% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.146mg | 11% |
| Углеводы | 5.1g | 31.84g | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.166mg | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.292mg | 6% |
| Кальций | 6mg | 54mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.615mg | 1.044mg | 3% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +168.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +524.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +507.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50755% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2483.9% |
