Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +653.3%
Содержит больше КалийКалий +1379.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5104.8%
Содержит больше МедьМедь +3807.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +99%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5229.2%
Содержит больше КальцийКальций +106.6%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2353.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8522%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +214.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.9%
Содержит больше ДругоеДругое +309%
Содержит больше ВодаВода +256.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Бешамель DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.041mg 269%
Витамин B2 2.255mg 0.184mg 159%
Железо 10.93mg 0.21mg 134%
Витамин A 1022µg 73µg 105%
Клетчатка 21.6g 0.1g 86%
Калий 2411mg 163mg 66%
Медь 0.508mg 0.013mg 55%
Марганец 1.279mg 0.024mg 55%
Витамин B3 6.403mg 0.261mg 38%
Витамин B5 1.993mg 0.339mg 33%
Магний 113mg 15mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 1.586g 20%
Белки 11.86g 3.77g 16%
Углеводы 51.42g 7.4g 15%
Витамин B9 69µg 9µg 15%
Фосфор 201mg 101mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Натрий 43mg 328mg 12%
Витамин B1 0.179mg 0.055mg 10%
Цинк 1.42mg 0.42mg 9%
Калорийность 281kcal 105kcal 9%
Кальций 61mg 126mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.82g 2.152g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 2.67g 5%
Холин 14.1mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 8.2g 6.73g 2%
Селен 2.9µg 3.3µg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин C 2mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Триптофан 0.155mg 0.046mg 0%
Треонин 0.425mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.32mg 0%
Лизин 0.515mg 0.259mg 0%
Метионин 0.142mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.157mg 0%
Валин 0.489mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.332g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.