Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче чем гранат обыкновенный в витамине A, витамине B6, витамине B2, железе, клетчатке, калии, марганце, меди, витамине B3 и витамине B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 47 раз больше витамина B6, чем гранат обыкновенный. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, в то время как гранат обыкновенный содержит 0.075 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +841.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +921.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3543.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +974.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4154.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2085.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4613.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +410% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.075mg | 266% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.053mg | 169% |
| Железо | 10.93mg | 0.3mg | 133% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Клетчатка | 21.6g | 4g | 70% |
| Калий | 2411mg | 236mg | 64% |
| Марганец | 1.279mg | 0.119mg | 50% |
| Медь | 0.508mg | 0.158mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.293mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.377mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.079g | 30% |
| Магний | 113mg | 12mg | 24% |
| Фосфор | 201mg | 36mg | 24% |
| Белки | 11.86g | 1.67g | 20% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Углеводы | 51.42g | 18.7g | 11% |
| Жиры | 8.2g | 1.17g | 11% |
| Цинк | 1.42mg | 0.35mg | 10% |
| Калорийность | 281kcal | 83kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.067mg | 9% |
| Витамин C | 2mg | 10.2mg | 9% |
| Витамин B9 | 69µg | 38µg | 8% |
| Кальций | 61mg | 10mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Селен | 2.9µg | 0.5µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.12g | 3% |
| Натрий | 43mg | 3mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.093g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +610.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1011.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +244.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5610.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
