Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и витамина B5 богаче чем зелёный горошек сырой.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 395% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет в 25 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 3.535 мг витамина B6, в то время как зелёный горошек сырой имеет 0.141 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1042.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +636.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +492.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2820% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2068.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +772.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +785.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2407.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +510% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.141mg | 261% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.104mg | 165% |
| Железо | 10.93mg | 1.03mg | 124% |
| Витамин A | 1022µg | 35µg | 110% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.7g | 76% |
| Калий | 2411mg | 211mg | 65% |
| Медь | 0.508mg | 0.069mg | 49% |
| Марганец | 1.279mg | 0.216mg | 46% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.225mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.734mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.113g | 29% |
| Фосфор | 201mg | 38mg | 23% |
| Магний | 113mg | 25mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 1.83g | 20% |
| Углеводы | 51.42g | 6.97g | 15% |
| Калорийность | 281kcal | 31kcal | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.22g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин C | 2mg | 12.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 69µg | 33µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.082mg | 8% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.05g | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 61mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 43mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +548.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3627.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +792.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3892% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |