Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и иван-чай узколистный

  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, меди и фосфора, однако иван-чай узколистный содержит больше марганца и кальция.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 337% больше, чем иван-чай узколистный.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 16 раз больше витамина B2, чем иван-чай узколистный. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, иван-чай узколистный имеет только 0.137 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +388.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.4%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +424.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +467.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1546%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.279mg 6.704mg 236%
Витамин B6 3.535mg 0.632mg 223%
Витамин B2 2.255mg 0.137mg 163%
Железо 10.93mg 2.4mg 107%
Витамин A 1022µg 180µg 94%
Калий 2411mg 494mg 56%
Клетчатка 21.6g 10.6g 44%
Кальций 61mg 429mg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 30%
Медь 0.508mg 0.32mg 21%
Белки 11.86g 4.71g 14%
Фосфор 201mg 108mg 13%
Витамин B5 1.993mg 1.356mg 13%
Витамин B1 0.179mg 0.033mg 12%
Цинк 1.42mg 2.66mg 11%
Углеводы 51.42g 19.22g 11%
Витамин B9 69µg 112µg 11%
Витамин B3 6.403mg 4.674mg 11%
Магний 113mg 156mg 10%
Калорийность 281kcal 103kcal 9%
Жиры 8.2g 2.75g 8%
Селен 2.9µg 0.9µg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 1%
Витамин C 2mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 29.82g 8.62g N/A
Натрий 43mg 34mg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +151.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.9%
Содержит больше ВодаВода +212.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.