Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и изюм?
- Изюм и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Изюм содержит 299 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, витамина B5, витамина B3 и меди чем изюм.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Изюм имеет в 21 раз меньше витамина B5, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 1.993 мг витамина B5, в то время как изюм имеет 0.095 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Raisins, seedless в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1704% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1997.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1931.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.174mg | 259% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.125mg | 164% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Железо | 10.93mg | 1.88mg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 3.7g | 72% |
| Калий | 2411mg | 749mg | 49% |
| Марганец | 1.279mg | 0.299mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.095mg | 38% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.766mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.037g | 30% |
| Медь | 0.508mg | 0.318mg | 21% |
| Магний | 113mg | 32mg | 19% |
| Белки | 11.86g | 3.07g | 18% |
| Витамин B9 | 69µg | 5µg | 16% |
| Фосфор | 201mg | 101mg | 14% |
| Жиры | 8.2g | 0.46g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.22mg | 11% |
| Углеводы | 51.42g | 79.18g | 9% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.106mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.058g | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.051g | 1% |
| Калорийность | 281kcal | 299kcal | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Кальций | 61mg | 50mg | 1% |
| Натрий | 43mg | 11mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 2.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 59.19g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1682.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +864.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12091.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
