Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и картофель фри?
- Картофель фри и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B5 и витамина B3 чем картофель фри.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 409% больше дневной нормы витамина A
- Картофель фри имеют в 58 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 2.255 мг витамина B2, в то время как картофель фри имеют 0.039 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1249.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5682.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.372mg | 243% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.039mg | 170% |
| Железо | 10.93mg | 0.81mg | 127% |
| Витамин A | 1022µg | 0µg | 114% |
| Клетчатка | 21.6g | 3.8g | 71% |
| Калий | 2411mg | 579mg | 54% |
| Марганец | 1.279mg | 0.247mg | 45% |
| Медь | 0.508mg | 0.124mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.58mg | 28% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3.004mg | 21% |
| Магний | 113mg | 35mg | 19% |
| Белки | 11.86g | 3.43g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 5.969g | 14% |
| Витамин E | 1.67mg | 11% | |
| Фосфор | 201mg | 125mg | 11% |
| Витамин B9 | 69µg | 30µg | 10% |
| Жиры | 8.2g | 14.73g | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Цинк | 1.42mg | 0.5mg | 8% |
| Натрий | 43mg | 210mg | 7% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 2.336g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 5.398g | 6% |
| Кальций | 61mg | 18mg | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.9µg | 4% |
| Углеводы | 51.42g | 41.44g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 4.7mg | 3% |
| Калорийность | 281kcal | 312kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1113.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.7% |
