Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и краб?

  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем краб. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, краб содержит только 83 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия и марганца, однако краб богаче витамином B12, селеном и медью.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем краб.

Peppers, ancho, dried и Crustaceans, crab, blue, canned — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +213.9%
Содержит больше КалийКалий +830.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2086%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1628.4%
Содержит больше КальцийКальций +49.2%
Содержит больше МедьМедь +60.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше СеленСелен +1379.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +678.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2324.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2166%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Краб DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.156mg 260%
Витамин B2 2.255mg 0.093mg 166%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Железо 10.93mg 0.5mg 130%
Витамин A 1022µg 1µg 113%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Селен 2.9µg 42.9µg 73%
Калий 2411mg 259mg 63%
Марганец 1.279mg 0.074mg 52%
Медь 0.508mg 0.814mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.258g 28%
Натрий 43mg 563mg 23%
Витамин B3 6.403mg 2.747mg 23%
Цинк 1.42mg 3.81mg 22%
Витамин B5 1.993mg 0.997mg 20%
Магний 113mg 36mg 18%
Углеводы 51.42g 0g 17%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.179mg 0.023mg 13%
Белки 11.86g 17.88g 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Жиры 8.2g 0.74g 11%
Калорийность 281kcal 83kcal 10%
Фосфор 201mg 234mg 5%
Витамин B9 69µg 51µg 5%
Кальций 61mg 91mg 3%
Насыщенные жиры 0.82g 0.201g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.129g 1%
Витамин C 2mg 3.3mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.155mg 0.226mg 0%
Треонин 0.425mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.605mg 1.307mg 0%
Лизин 0.515mg 1.386mg 0%
Метионин 0.142mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.708mg 0%
Валин 0.489mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1008.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +248.5%
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше ВодаВода +252.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1648.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.