Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и кумкват?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, марганца, меди и витамина B3, однако кумкват богаче витамином C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 403% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем кумкват
- Кумкват содержит в 98 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, в то время как кумкват содержит 0.036 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Kumquats, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465% |
| Содержит больше КалийКалий | +1196.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1170.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +735.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +847.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6713.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2405.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1392.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +858.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9719.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2095% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.036mg | 269% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.09mg | 167% |
| Железо | 10.93mg | 0.86mg | 126% |
| Витамин A | 1022µg | 15µg | 112% |
| Калий | 2411mg | 186mg | 65% |
| Клетчатка | 21.6g | 6.5g | 60% |
| Марганец | 1.279mg | 0.135mg | 50% |
| Витамин C | 2mg | 43.9mg | 47% |
| Медь | 0.508mg | 0.095mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.429mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.208mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.171g | 29% |
| Фосфор | 201mg | 19mg | 26% |
| Магний | 113mg | 20mg | 22% |
| Белки | 11.86g | 1.88g | 20% |
| Витамин B9 | 69µg | 17µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.037mg | 12% |
| Углеводы | 51.42g | 15.9g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 8.2g | 0.86g | 11% |
| Калорийность | 281kcal | 71kcal | 11% |
| Селен | 2.9µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.103g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 43mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.154g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 61mg | 62mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +530.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +853.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1054.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2538% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
