Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как латук посевной содержит 15 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Латук посевной содержит меньше витамина B6, витамина A, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и витамина B5 чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 265% больше дневной нормы витамина B6
- Латук посевной содержит в 28 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, в то время как латук посевной содержит 0.08 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +769.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1142.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1170.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1651.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +688.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2718.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1607.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1387.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3827.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.09mg | 265% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.08mg | 167% |
| Железо | 10.93mg | 0.86mg | 126% |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Клетчатка | 21.6g | 1.3g | 81% |
| Витамин A | 1022µg | 370µg | 72% |
| Калий | 2411mg | 194mg | 65% |
| Медь | 0.508mg | 0.029mg | 53% |
| Марганец | 1.279mg | 0.25mg | 45% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.375mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.134mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.082g | 30% |
| Фосфор | 201mg | 29mg | 25% |
| Магний | 113mg | 13mg | 24% |
| Белки | 11.86g | 1.36g | 21% |
| Углеводы | 51.42g | 2.87g | 16% |
| Калорийность | 281kcal | 15kcal | 13% |
| Жиры | 8.2g | 0.15g | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.18mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин C | 2mg | 9.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 69µg | 38µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.02g | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Кальций | 61mg | 36mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.006g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Натрий | 43mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +772.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1691.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +319.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5401.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
