Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и овсяная каша
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как овсяная каша содержит 68 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Овсяная каша содержит меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, клетчатки, калия, железа, меди, витамина B5, марганца и витамина B3 чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 400% больше дневной нормы витамина A
- Овсяная каша содержит в 40 раз меньше калия, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2411 мг калия, в то время как овсяная каша содержит 61 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +334.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +3852.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +669.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +686.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +948.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1119% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.29mg | 250% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.215mg | 157% |
| Витамин A | 1022µg | 130µg | 99% |
| Клетчатка | 21.6g | 1.7g | 80% |
| Калий | 2411mg | 61mg | 69% |
| Железо | 10.93mg | 5.96mg | 62% |
| Медь | 0.508mg | 0.066mg | 49% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.317mg | 34% |
| Марганец | 1.279mg | 0.558mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.426g | 27% |
| Магний | 113mg | 26mg | 21% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 3.025mg | 21% |
| Белки | 11.86g | 2.37g | 19% |
| Фосфор | 201mg | 77mg | 18% |
| Углеводы | 51.42g | 11.67g | 13% |
| Жиры | 8.2g | 1.36g | 11% |
| Калорийность | 281kcal | 68kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.26mg | 7% |
| Цинк | 1.42mg | 0.62mg | 7% |
| Витамин B9 | 69µg | 44µg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5µg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.226g | 3% |
| Кальций | 61mg | 80mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 43mg | 49mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +933.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +271.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +958.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
