Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Рапини

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +410.7%
Содержит больше Магний +413.6%
Содержит больше Фосфор +175.3%
Содержит больше Калий +1130.1%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Медь +1109.5%
Содержит больше Марганец +223.8%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Кальций +77%
Содержит меньше Натрий -23.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Железо +410.7%
Содержит больше Магний +413.6%
Содержит больше Фосфор +175.3%
Содержит больше Калий +1130.1%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Медь +1109.5%
Содержит больше Марганец +223.8%
Содержит больше Селен +190%
Содержит больше Кальций +77%
Содержит меньше Натрий -23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +679.5%
Содержит больше Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B2 +1648.1%
Содержит больше Витамин B3 +424.4%
Содержит больше Витамин B5 +518.9%
Содержит больше Витамин B6 +1967.3%
Содержит больше Витамин C +910%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.162
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин A +679.5%
Содержит больше Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B2 +1648.1%
Содержит больше Витамин B3 +424.4%
Содержит больше Витамин B5 +518.9%
Содержит больше Витамин B6 +1967.3%
Содержит больше Витамин C +910%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.162

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +1573.5%
Содержит больше Углеводы +1704.2%
Содержит больше Другое +526.6%
Содержит больше Вода +309%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +1573.5%
Содержит больше Углеводы +1704.2%
Содержит больше Другое +526.6%
Содержит больше Вода +309%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1792.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3370%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1792.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3370%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Рапини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Рапини Мнение
29.82g 0.15g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 3.17g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.49g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 2.85g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 22kcal Перец чили (поблано)
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 2.7g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 108mg Рапини
Железо 10.93mg 2.14mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 22mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 73mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 196mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 33mg Рапини
Цинк 1.42mg 0.77mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.042mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.395mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 1µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 2622IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 131µg Перец чили (поблано)
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 2mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.179mg 0.162mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.129mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 1.221mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.322mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.171mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 83µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.155mg 0.043mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.106mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.104mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.17mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.198mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.048mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.128mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.153mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.066mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.026g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.13g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.