Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или саподилла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и саподилла

  • Саподилла содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как саподилла содержит 83 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
  • Саподилла содержит меньше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, калия, клетчатки, меди, витамина B3, витамина B5 и фосфора чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 408% больше дневной нормы витамина A
  • Саподилла содержит в 113 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, в то время как саподилла содержит 0.02 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, ancho, dried и Sapodilla, raw.

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +841.7%
Содержит больше КальцийКальций +190.5%
Содержит больше КалийКалий +1149.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.3%
Содержит больше МедьМедь +490.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1320%
Содержит больше ФосфорФосфор +1575%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3101.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9454.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +635%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Саподилла DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.037mg 269%
Витамин B2 2.255mg 0.02mg 172%
Железо 10.93mg 0.8mg 127%
Витамин A 1022µg 3µg 113%
Калий 2411mg 193mg 65%
Клетчатка 21.6g 5.3g 65%
Марганец 1.279mg 56%
Медь 0.508mg 0.086mg 47%
Витамин B3 6.403mg 0.2mg 39%
Витамин B5 1.993mg 0.252mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.011g 30%
Фосфор 201mg 12mg 27%
Магний 113mg 12mg 24%
Белки 11.86g 0.44g 23%
Витамин B1 0.179mg 0mg 15%
Витамин C 2mg 14.7mg 14%
Витамин B9 69µg 14µg 14%
Цинк 1.42mg 0.1mg 12%
Жиры 8.2g 1.1g 11%
Калорийность 281kcal 83kcal 10%
Углеводы 51.42g 19.96g 10%
Селен 2.9µg 0.6µg 4%
Кальций 61mg 21mg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 0.194g 3%
Натрий 43mg 12mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 14.66g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.521g 0%
Триптофан 0.155mg 0.005mg 0%
Треонин 0.425mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.024mg 0%
Лизин 0.515mg 0.039mg 0%
Метионин 0.142mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.013mg 0%
Валин 0.489mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +2595.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +645.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1078%
Содержит больше ВодаВода +244.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40909.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.521g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.