Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и томатный суп?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и фосфора богаче чем томатный суп.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 405% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем томатный суп
- Томатный суп содержит в 322 раз меньше витамина B2, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, в то время как томатный суп содержит 0.007 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3669% |
| Содержит больше МедьМедь | +1651.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1477.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1809% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1424.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.042mg | 269% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.007mg | 173% |
| Железо | 10.93mg | 0.29mg | 133% |
| Витамин A | 1022µg | 10µg | 112% |
| Клетчатка | 21.6g | 0.5g | 84% |
| Калий | 2411mg | 275mg | 63% |
| Медь | 0.508mg | 0.029mg | 53% |
| Марганец | 1.279mg | 0.067mg | 53% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 6.403mg | 0.42mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.077g | 30% |
| Фосфор | 201mg | 15mg | 27% |
| Магний | 113mg | 7mg | 25% |
| Белки | 11.86g | 0.71g | 22% |
| Витамин B9 | 69µg | 0µg | 17% |
| Углеводы | 51.42g | 7.45g | 15% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.02mg | 13% |
| Калорийность | 281kcal | 32kcal | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.09mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.21g | 12% |
| Натрий | 43mg | 186mg | 6% |
| Витамин C | 2mg | 6.3mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 8mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 1.5µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.056g | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.067g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.82g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1570.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3804.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +590.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +300.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +634.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5758.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
