Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и туна Салата?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем туна Салата. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как туна Салата содержит 187 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, марганцем и медью, в то время как туна Салата содержит больше селена и витамина B12.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 407% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Fish, tuna salad в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +494.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +993% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3097.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1320.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +666.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4264.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.081mg | 266% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.07mg | 168% |
| Железо | 10.93mg | 1mg | 124% |
| Витамин A | 1022µg | 24µg | 111% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Селен | 2.9µg | 41.2µg | 70% |
| Калий | 2411mg | 178mg | 66% |
| Марганец | 1.279mg | 0.04mg | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Медь | 0.508mg | 0.145mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.26mg | 35% |
| Магний | 113mg | 19mg | 22% |
| Натрий | 43mg | 402mg | 16% |
| Витамин B9 | 69µg | 8µg | 15% |
| Углеводы | 51.42g | 9.41g | 14% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.031mg | 12% |
| Цинк | 1.42mg | 0.56mg | 8% |
| Белки | 11.86g | 16.04g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 2.887g | 6% |
| Калорийность | 281kcal | 187kcal | 5% |
| Кальций | 61mg | 17mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Фосфор | 201mg | 178mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 1.544g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 4.122g | 3% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 6.7mg | 2% |
| Жиры | 8.2g | 9.26g | 2% |
| Витамин C | 2mg | 2.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +486.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.122g
