Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец Анчо (сушеный перец Поблано) и чернослив?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, витамина B5, витамина B3 и меди чем чернослив.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 393% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем чернослив.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 17 раз больше витамина B6, чем чернослив, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, чернослив содержат только 0.205 мг.
Peppers, ancho, dried и Plums, dried (prunes), uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1075.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2520.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1112.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1624.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.205mg | 256% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.186mg | 159% |
| Железо | 10.93mg | 0.93mg | 125% |
| Витамин A | 1022µg | 39µg | 109% |
| Клетчатка | 21.6g | 7.1g | 58% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Калий | 2411mg | 732mg | 49% |
| Марганец | 1.279mg | 0.299mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.422mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.062g | 30% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1.882mg | 28% |
| Медь | 0.508mg | 0.281mg | 25% |
| Фосфор | 201mg | 69mg | 19% |
| Белки | 11.86g | 2.18g | 19% |
| Магний | 113mg | 41mg | 17% |
| Витамин B9 | 69µg | 4µg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Жиры | 8.2g | 0.38g | 12% |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.051mg | 11% |
| Цинк | 1.42mg | 0.44mg | 9% |
| Селен | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Углеводы | 51.42g | 63.88g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.088g | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 281kcal | 240kcal | 2% |
| Кальций | 61mg | 43mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 43mg | 2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.053g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +444% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2057.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7175.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
