Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Персик
  5. Сравнить
  6. Персик vs. Малина

Сравнить продукты Персик и Малина

Сравнить

Инфографика

Персик vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +998.4%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +297%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +101.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Малина DV% diff.
Марганец 0.061mg 0.67mg 26%
Витамин C 6.6mg 26.2mg 22%
Клетчатка 1.5g 6.5g 20%
Железо 0.25mg 0.69mg 6%
Витамин B9 4µg 21µg 4%
Витамин K 2.6µg 7.8µg 4%
Витамин B5 0.153mg 0.329mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Кальций 6mg 25mg 2%
Витамин B6 0.025mg 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.375g 2%
Медь 0.068mg 0.09mg 2%
Цинк 0.17mg 0.42mg 2%
Витамин A 16µg 2µg 2%
Холин 6.1mg 12.3mg 1%
Белки 0.91g 1.2g 1%
Витамин B3 0.806mg 0.598mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.038mg 1%
Калорийность 39kcal 52kcal 1%
Витамин B1 0.024mg 0.032mg 1%
Фруктоза 1.53g 2.35g 1%
Калий 190mg 151mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.87mg 1%
Углеводы 9.54g 11.94g 1%
Жиры 0.25g 0.65g 1%
Фосфор 20mg 29mg 1%
Чистые углеводы 8.04g 5.44g N/A
Сахар 8.39g 4.42g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.064g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.027mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.064g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2280%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +53.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.86g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Персик
Персик vs Нектарин
Нектарин
Персик
Персик vs Груша
Груша
Персик
Персик vs Абрикос
Абрикос
Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.