Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Черника

Сравнить

Инфографика

Персик vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +146.8%
Содержит больше МедьМедь +19.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МарганецМарганец +450.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин KВитамин K +642.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Черника DV% diff.
Витамин K 2.6µg 19.3µg 14%
Марганец 0.061mg 0.336mg 12%
Фруктоза 1.53g 4.97g 4%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Витамин C 6.6mg 9.7mg 3%
Калий 190mg 77mg 3%
Углеводы 9.54g 14.49g 2%
Витамин B6 0.025mg 0.052mg 2%
Витамин B3 0.806mg 0.418mg 2%
Витамин A 16µg 3µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Витамин B5 0.153mg 0.124mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.041mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.57mg 1%
Калорийность 39kcal 57kcal 1%
Фосфор 20mg 12mg 1%
Медь 0.068mg 0.057mg 1%
Магний 9mg 6mg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.037mg 1%
Белки 0.91g 0.74g 0%
Жиры 0.25g 0.33g 0%
Чистые углеводы 8.04g 12.09g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Железо 0.25mg 0.28mg 0%
Сахар 8.39g 9.96g N/A
Цинк 0.17mg 0.16mg 0%
Крахмал 0g 0.03g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 6.1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.146g 0%
Триптофан 0.01mg 0.003mg 0%
Треонин 0.016mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.044mg 0%
Лизин 0.03mg 0.013mg 0%
Метионин 0.01mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.026mg 0%
Валин 0.022mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +32%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4227.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +224.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.