Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами песочное печенье и кит Кат

  • Кит Кат и песочное печенье содержат примерно одинаковое количество калорий. Кит Кат содержит 518 калорий, а песочное печенье содержит 514 калорий.
  • Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина E и марганца, в то время как кит Кат имеет больше витамина B12 и меди.
  • Кит Кат обеспечивает на 49% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Кит Кат содержит в 7 раз меньше витамина E, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 2.44 мг витамина E, в то время как кит Кат содержит 0.34 мг.
  • Количество натрия в продукте кит Кат ниже.
  • Кит Кат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Candies, KIT KAT Wafer Bar.

Инфографика

Песочное печенье vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше МарганецМарганец +293%
Содержит больше СеленСелен +24%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КальцийКальций +861.5%
Содержит больше КалийКалий +162.5%
Содержит больше МедьМедь +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +617.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +555%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +478.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Кит Кат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.895g 50%
Насыщенные жиры 8.105g 17.953g 45%
Железо 2.98mg 1mg 25%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B1 0.353mg 0.117mg 20%
Витамин B3 3.275mg 0.5mg 17%
Витамин B9 81µg 14µg 17%
Витамин E 2.44mg 0.34mg 14%
Медь 0.09mg 0.22mg 14%
Марганец 0.393mg 0.1mg 13%
Натрий 353mg 54mg 13%
Крахмал 40.47g 10.6g 12%
Кальций 13mg 125mg 11%
Фосфор 66mg 135mg 10%
Витамин B2 0.314mg 0.21mg 8%
Витамин B5 0.321mg 0.64mg 6%
Холин 0.9mg 31mg 5%
Магний 14mg 37mg 5%
Витамин K 11µg 5.2µg 5%
Витамин B6 0.071mg 0.02mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Калий 88mg 231mg 4%
Цинк 0.49mg 0.09mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Селен 6.2µg 5µg 2%
Белки 5.37g 6.51g 2%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 5.844g 2%
Клетчатка 1.3g 1g 1%
Калорийность 514kcal 518kcal 0%
Жиры 26.22g 25.99g 0%
Углеводы 63.78g 64.59g 0%
Чистые углеводы 62.48g 63.59g N/A
Сахар 21.65g 48.68g N/A
Транс-жиры 0.714g 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0%
Треонин 0.19mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.52mg 0%
Лизин 0.28mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.36mg 0%
Гистидин 0.11mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g 0.075g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +120.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +281.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +125%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +50%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.