Сравнить продукты Песочное печенье и Кориандр
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и кориандр?
- Песочное печенье содержит больше витамина B1, железа и витамина B3, но кориандр содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, меди и калия.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 249% лучше покрывает кориандр, чем песочное печенье
- Песочное печенье имеет в 579 раз больше насыщенных жиров, чем кориандр. В то время как песочное печенье имеет 8.105 г насыщенных жиров, кориандр имеет только 0.014 г.
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Coriander (cilantro) leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2718.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11µg | 310µg | 249% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.04g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.52g | 40% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.014g | 37% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Калорийность | 514kcal | 23kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.067mg | 24% |
| Углеводы | 63.78g | 3.67g | 20% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.275g | 16% |
| Медь | 0.09mg | 0.225mg | 15% |
| Железо | 2.98mg | 1.77mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.114mg | 14% |
| Калий | 88mg | 521mg | 13% |
| Натрий | 353mg | 46mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.162mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 0.9µg | 10% |
| Белки | 5.37g | 2.13g | 6% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.149mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Кальций | 13mg | 67mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.57mg | 5% |
| Витамин B9 | 81µg | 62µg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 48mg | 3% |
| Магний | 14mg | 26mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 12.8mg | 2% |
| Марганец | 0.393mg | 0.426mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0.87g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин E | 2.44mg | 2.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4942.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1637.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2461.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2339.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20715% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
