Песочное печенье или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и тамале (блюдо)?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Песочное печенье содержит больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, витамина E, витамина B3 и марганца, однако тамале (блюдо) богаче витамином B12 и цинком.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 29% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более низкий гликемический индекс (64), чем тамале (блюдо) (82).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Tamales (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.688g | 51% |
| Жиры | 26.22g | 6.12g | 31% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 2.396g | 26% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.05mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Железо | 2.98mg | 1.22mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.08mg | 18% |
| Калорийность | 514kcal | 153kcal | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 15µg | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 63.78g | 18.12g | 15% |
| Крахмал | 40.47g | 12.27g | 12% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 1.59mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 2.739g | 10% |
| Марганец | 0.393mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Цинк | 0.49mg | 1.48mg | 9% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.1g | 7% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.143mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 99mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.063mg | 3% |
| Натрий | 353mg | 427mg | 3% |
| Белки | 5.37g | 6.28g | 2% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Калий | 88mg | 131mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 0.99g | N/A |
| Селен | 6.2µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1791.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1110.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +229.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5147.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
