Песочное печенье или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты песочное печенье и томатный соус?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Песочное печенье содержит больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3, марганца и селена, однако томатный соус богаче витамином A.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 40% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем томатный соус.
- Песочное печенье содержит в 32 раз больше натрия, чем томатный соус, В то время как песочное печенье содержит 353 мг натрия, томатный соус содержит только 11 мг.
- Томатный соус имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем песочное печенье (64).
Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Tomato sauce, canned, no salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1370.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.121g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.3g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.041g | 37% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.024mg | 27% |
| Калорийность | 514kcal | 24kcal | 25% |
| Железо | 2.98mg | 0.96mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.065mg | 19% |
| Углеводы | 63.78g | 5.31g | 19% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.044g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 353mg | 11mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.991mg | 14% |
| Марганец | 0.393mg | 0.113mg | 12% |
| Селен | 6.2µg | 0.6µg | 10% |
| Белки | 5.37g | 1.2g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Витамин K | 11µg | 2.8µg | 7% |
| Витамин E | 2.44mg | 1.44mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 27mg | 6% |
| Калий | 88mg | 297mg | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.115mg | 3% |
| Холин | 0.9mg | 9.9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.3g | 1.67g | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 3.81g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 3.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.309mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2435.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15145.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6781% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +29885.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +405.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +456.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
