Песочное печенье или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами песочное печенье и тушеное мясо
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем тушеное мясо. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина B1, витамина B9 и марганца, однако тушеное мясо содержит больше витамина B12, цинка, селена, холина, витамина B6 и фосфора.
- Тушеное мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем песочное печенье.
- Тушеное мясо содержит в 39 раз меньше марганца, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 0.393 мг марганца, в то время как тушеное мясо содержит 0.01 мг.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3830% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1259.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +335.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +378.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.49mg | 6.66mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.708g | 51% |
| Белки | 5.37g | 28.94g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 6.2µg | 27µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.059mg | 25% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Холин | 0.9mg | 110.2mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Марганец | 0.393mg | 0.01mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.283mg | 16% |
| Фосфор | 66mg | 174mg | 15% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.51mg | 13% |
| Натрий | 353mg | 47mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.171mg | 11% |
| Калорийность | 514kcal | 297kcal | 11% |
| Жиры | 26.22g | 19.17g | 11% |
| Витамин K | 11µg | 1.8µg | 8% |
| Железо | 2.98mg | 2.42mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 4.105mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.571mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 8.175g | 4% |
| Калий | 88mg | 231mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 7.548g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.099mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-10400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +438.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1341.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1076% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.548g
