Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Печень vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит больше СеленСелен +372%
Содержит больше МагнийМагний +3464.3%
Содержит больше КальцийКальций +1180%
Содержит больше КалийКалий +916%
Содержит больше МедьМедь +497.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1179%
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +811.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1779.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Какао-порошок DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Медь 0.634mg 3.788mg 350%
Марганец 0.3mg 3.837mg 154%
Витамин B2 2.196mg 0.241mg 150%
Клетчатка 0g 37g 148%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Магний 14mg 499mg 115%
Селен 67.5µg 14.3µg 97%
Витамин B5 4.774mg 0.254mg 90%
Фосфор 241mg 734mg 70%
Кофеин 230mg 58%
Железо 17.92mg 13.86mg 51%
Калий 150mg 1524mg 40%
Витамин B3 8.435mg 2.185mg 39%
Витамин B6 0.57mg 0.118mg 35%
Витамин B9 163µg 32µg 33%
Насыщенные жиры 1.41g 8.07g 30%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Углеводы 3.76g 57.9g 18%
Витамин B1 0.258mg 0.078mg 15%
Жиры 4.4g 13.7g 14%
Белки 26.02g 19.6g 13%
Кальций 10mg 128mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 4.57g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.44g 4%
Калорийность 165kcal 228kcal 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Натрий 49mg 21mg 1%
Цинк 6.72mg 6.81mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.366mg 0.293mg 0%
Треонин 1.107mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.76mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.189mg 0%
Лизин 2.007mg 0.983mg 0%
Метионин 0.645mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.941mg 0%
Валин 1.607mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ВодаВода +2044%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1439.9%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.