Печень или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень и малина
- Малина содержит меньше калорий, чем печень. В то время как малина содержит 52 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень по количеству витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3 богаче чем малина.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% больше, чем малина.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печень составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта малина составляет 26.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2497.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +604.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +731% |
| Содержит больше СеленСелен | +33650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +706.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5678.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1310.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1351.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +936.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Витамин A | 5405µg | 2µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 0.69mg | 215% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.038mg | 166% |
| Селен | 67.5µg | 0.2µg | 122% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.329mg | 89% |
| Медь | 0.634mg | 0.09mg | 60% |
| Цинк | 6.72mg | 0.42mg | 57% |
| Белки | 26.02g | 1.2g | 50% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 0.598mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.055mg | 40% |
| Витамин B9 | 163µg | 21µg | 36% |
| Фосфор | 241mg | 29mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.032mg | 19% |
| Марганец | 0.3mg | 0.67mg | 16% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.019g | 6% |
| Калорийность | 165kcal | 52kcal | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Жиры | 4.4g | 0.65g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.375g | 5% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Углеводы | 3.76g | 11.94g | 3% |
| Витамин C | 23.6mg | 26.2mg | 3% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Натрий | 49mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 5.44g | N/A |
| Калий | 150mg | 151mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2068.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
