Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Маринара

Сравнить

Инфографика

Печень vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2197.4%
Содержит больше МедьМедь +682.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3260%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.8%
Содержит больше МарганецМарганец +119%
Содержит больше СеленСелен +6036.4%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1080%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16278.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1153.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Маринара DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 33µg 597%
Железо 17.92mg 0.78mg 214%
Витамин B2 2.196mg 0.061mg 164%
Селен 67.5µg 1.1µg 121%
Холестерин 355mg 2mg 118%
Витамин B5 4.774mg 95%
Медь 0.634mg 0.081mg 61%
Цинк 6.72mg 0.2mg 59%
Белки 26.02g 1.41g 49%
Витамин B9 163µg 13µg 38%
Витамин B6 0.57mg 0.173mg 31%
Фосфор 241mg 34mg 30%
Витамин B3 8.435mg 3.917mg 28%
Витамин C 23.6mg 2mg 24%
Витамин B1 0.258mg 0.024mg 20%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин K 13.9µg 12%
Марганец 0.3mg 0.137mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.17g 6%
Калорийность 165kcal 51kcal 6%
Калий 150mg 319mg 5%
Жиры 4.4g 1.48g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.508g 4%
Кальций 10mg 27mg 2%
Холин 13.7mg 2%
Натрий 49mg 30mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Углеводы 3.76g 8.06g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.377g 1%
Чистые углеводы 3.76g 6.26g N/A
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1745.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.4%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.