Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Печень vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.4%
Содержит больше МедьМедь +391.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1058.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +162%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +1063.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +293.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2679.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2198.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2425.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +422.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.4%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.601g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 1.44mg 206%
Витамин B2 2.196mg 0.079mg 163%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 5.8µg 112%
Витамин B5 4.774mg 0.189mg 92%
Медь 0.634mg 0.129mg 56%
Цинк 6.72mg 0.58mg 56%
Витамин B3 8.435mg 0.367mg 50%
Белки 26.02g 4.98g 42%
Витамин B9 163µg 11µg 38%
Витамин B6 0.57mg 0.103mg 36%
Гистидин 0.708mg 153mg 22%
Фосфор 241mg 92mg 21%
Витамин C 23.6mg 6mg 20%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин B1 0.258mg 0.076mg 15%
Натрий 49mg 370mg 14%
Магний 14mg 35mg 5%
Калий 150mg 319mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Насыщенные жиры 1.41g 0.631g 4%
Калорийность 165kcal 90kcal 4%
Жиры 4.4g 2.01g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Углеводы 3.76g 13.55g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.543g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Кальций 10mg 29mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Марганец 0.3mg 0.289mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.601g 0%
Триптофан 0.366mg 0.065mg 0%
Треонин 1.107mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.438mg 0%
Лизин 2.007mg 0.377mg 0%
Метионин 0.645mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.297mg 0%
Валин 1.607mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.779g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.