Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Печень vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5170.6%
Содержит больше МедьМедь +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +177%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +209.3%
Содержит больше СеленСелен +1724.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +960%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13759%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1298.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6242.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1364.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5922.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3975%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Пудинг DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.31µg 765%
Витамин A 5405µg 39µg 596%
Железо 17.92mg 0.34mg 220%
Витамин B2 2.196mg 0.157mg 157%
Селен 67.5µg 3.7µg 116%
Холестерин 355mg 9mg 115%
Витамин B5 4.774mg 0.326mg 89%
Медь 0.634mg 0.111mg 58%
Цинк 6.72mg 0.48mg 57%
Витамин B3 8.435mg 0.133mg 52%
Белки 26.02g 3.16g 46%
Витамин B6 0.57mg 0.03mg 42%
Витамин B9 163µg 4µg 40%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 87mg 22%
Витамин B1 0.258mg 0.038mg 18%
Кальций 10mg 106mg 10%
Марганец 0.3mg 0.097mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.18g 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин D 44IU 6%
Углеводы 3.76g 19.64g 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Холин 11.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.41g 1.81g 2%
Калорийность 165kcal 120kcal 2%
Натрий 49mg 98mg 2%
Жиры 4.4g 3.15g 2%
Кофеин 2mg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 18.84g N/A
Калий 150mg 150mg 0%
Сахар 11.96g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.819g 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +723.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.3%
Содержит больше ВодаВода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.