Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Розмари

Сравнить

Инфографика

Печень vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.5%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +622.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +3070%
Содержит больше КалийКалий +345.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3602.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1344.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +824.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +686.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.5%
Содержит больше ДругоеДругое +57.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Розмари
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Розмари DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 146µg 584%
Витамин B2 2.196mg 0.152mg 157%
Железо 17.92mg 6.65mg 141%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.804mg 79%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Цинк 6.72mg 0.93mg 53%
Витамин B3 8.435mg 0.912mg 47%
Белки 26.02g 3.31g 45%
Медь 0.634mg 0.301mg 37%
Кальций 10mg 317mg 31%
Марганец 0.3mg 0.96mg 29%
Фосфор 241mg 66mg 25%
Витамин B1 0.258mg 0.036mg 19%
Магний 14mg 91mg 18%
Витамин B6 0.57mg 0.336mg 18%
Калий 150mg 668mg 15%
Витамин B9 163µg 109µg 14%
Углеводы 3.76g 20.7g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 2.838g 6%
Калорийность 165kcal 131kcal 2%
Витамин C 23.6mg 21.8mg 2%
Жиры 4.4g 5.86g 2%
Натрий 49mg 26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.16g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.901g 1%
Чистые углеводы 3.76g 6.6g N/A
Триптофан 0.366mg 0.051mg 0%
Треонин 1.107mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.136mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.249mg 0%
Лизин 2.007mg 0.143mg 0%
Метионин 0.645mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.169mg 0%
Валин 1.607mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
30%
Розмари
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.428g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.