Печенье Шоколадные чипсы или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье Шоколадные чипсы и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше марганца, железа и меди, но копченый лосось содержит больше витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B6.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 39 раз больше марганца, чем копченый лосось, В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.663 мг марганца, копченый лосось содержит только 0.017 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте копченый лосось ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3.26µg | 133% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Насыщенные жиры | 14.071g | 0.929g | 60% |
| Селен | 11.2µg | 32.4µg | 39% |
| Жиры | 28.4g | 4.32g | 37% |
| Марганец | 0.663mg | 0.017mg | 28% |
| Белки | 5.7g | 18.28g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.541g | 0.995g | 24% |
| Витамин B3 | 1.365mg | 4.72mg | 21% |
| Железо | 2.48mg | 0.85mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Калорийность | 488kcal | 117kcal | 19% |
| Медь | 0.386mg | 0.23mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Холестерин | 70mg | 23mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.241g | 2.023g | 16% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.278mg | 15% |
| Натрий | 341mg | 672mg | 14% |
| Витамин A | 139µg | 26µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.184mg | 0.023mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.87mg | 12% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Фосфор | 100mg | 164mg | 9% |
| Магний | 55mg | 18mg | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 2µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.101mg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.31mg | 6% |
| Кальций | 38mg | 11mg | 3% |
| Калий | 221mg | 175mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.391mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.279mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.123mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +557.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +220.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1163.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
