Печенье Шоколадные чипсы или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печенье Шоколадные чипсы и семена
- Печенье Шоколадные чипсы и семена содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, а семена содержат 486 калорий.
- Семена богаты чем печенье Шоколадные чипсы в фосфоре, марганце, селене, магнии, железе, меди, кальции, витамине B3 и витамине B1.
- Семена обеспечивают вас на 109% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем семена. Печенье Шоколадные чипсы содержит 14.071 г насыщенных жиров, в то время как семена содержат 3.33 г.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс, чем печенье Шоколадные чипсы .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1560.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +392.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.541g | 23.665g | 127% |
| Фосфор | 100mg | 860mg | 109% |
| Марганец | 0.663mg | 2.723mg | 90% |
| Селен | 11.2µg | 55.2µg | 80% |
| Магний | 55mg | 335mg | 67% |
| Железо | 2.48mg | 7.72mg | 66% |
| Медь | 0.386mg | 0.924mg | 60% |
| Кальций | 38mg | 631mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 14.071g | 3.33g | 49% |
| Витамин B3 | 1.365mg | 8.83mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.184mg | 0.62mg | 36% |
| Цинк | 0.94mg | 4.58mg | 33% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Белки | 5.7g | 16.54g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.241g | 2.309g | 15% |
| Витамин A | 139µg | 15% | |
| Натрий | 341mg | 16mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 6% | |
| Калий | 221mg | 407mg | 5% |
| Углеводы | 58.2g | 42.12g | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Жиры | 28.4g | 30.74g | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 49µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.17mg | 1% |
| Калорийность | 488kcal | 486kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 58.2g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.391mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.279mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.123mg | 0.531mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.1% |
