Печенье Шоколадные чипсы или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье Шоколадные чипсы и стейк
- Стейк содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как стейк содержит 271 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди и витамина A, но стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3 и витамина B2.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 24 раз больше витамина A, чем стейк, В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 594 IU витамина A, стейк содержит только 25 IU.
- Количество натрия в продукте стейк ниже.
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +574.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1885.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 2.2µg | 88% |
| Цинк | 0.94mg | 6.34mg | 49% |
| Белки | 5.7g | 24.85g | 38% |
| Селен | 11.2µg | 31.8µg | 37% |
| Медь | 0.386mg | 0.085mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.5mg | 32% |
| Марганец | 0.663mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 14.071g | 8.443g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.541g | 0.896g | 24% |
| Витамин B3 | 1.365mg | 5.149mg | 24% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Витамин A | 139µg | 7µg | 15% |
| Жиры | 28.4g | 19.02g | 14% |
| Натрий | 341mg | 58mg | 12% |
| Калорийность | 488kcal | 271kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.301mg | 10% |
| Фосфор | 100mg | 163mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.184mg | 0.074mg | 9% |
| Магний | 55mg | 23mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 6µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Холестерин | 70mg | 78mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 12mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.241g | 9.171g | 2% |
| Калий | 221mg | 279mg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Железо | 2.48mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.391mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.279mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.123mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336% |
| Содержит больше ВодаВода | +875.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.3% |
