Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печенье Шоколадные чипсы и Сыр

Сравнить

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +103.7%
Содержит больше КалийКалий +190.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1671.4%
Содержит больше МедьМедь +1186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2355.6%
Содержит больше КальцийКальций +1768.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +355%
Содержит больше СеленСелен +154.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2213.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1783.5%
Содержит больше БелкиБелки +301.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше ВодаВода +549.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печенье Шоколадные чипсы Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Сыр DV% diff.
Кальций 38mg 710mg 67%
Фосфор 100mg 455mg 51%
Витамин B12 0.08µg 1.1µg 43%
Медь 0.386mg 0.03mg 40%
Белки 5.7g 22.87g 34%
Селен 11.2µg 28.5µg 31%
Железо 2.48mg 0.14mg 29%
Марганец 0.663mg 0.027mg 28%
Цинк 0.94mg 3.64mg 25%
Насыщенные жиры 14.071g 18.867g 22%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 1.421g 21%
Витамин A 139µg 330µg 21%
Витамин B2 0.177mg 0.428mg 19%
Углеводы 58.2g 3.09g 18%
Натрий 341mg 653mg 14%
Витамин B1 0.184mg 0.029mg 13%
Холестерин 70mg 99mg 10%
Жиры 28.4g 33.31g 8%
Витамин B3 1.365mg 0.059mg 8%
Магний 55mg 27mg 7%
Витамин E 0.71mg 5%
Калорийность 488kcal 404kcal 4%
Калий 221mg 76mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.41mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 9.246g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 33µg 27µg 2%
Витамин B6 0.084mg 0.066mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 58.2g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.072mg 0.547mg 0%
Треонин 0.191mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.391mg 1.939mg 0%
Лизин 0.214mg 1.025mg 0%
Метионин 0.106mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 1.074mg 0%
Валин 0.279mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.123mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печенье Шоколадные чипсы Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Печенье Шоколадные чипсы
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
55%
Печенье Шоколадные чипсы
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.796g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье Шоколадные чипсы
Печенье Шоколадные чипсы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.