Пико-де-гальо или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Картофельное пюре имеет в 13 раз меньше сахара, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 6.25 г сахара, в то время как картофельное пюре имеет 0.5 г.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Фосфор | 59mg | 8% | |
| Калий | 286mg | 8% | |
| Натрий | 469mg | 306mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0g | 2.82g | 4% |
| Железо | 0mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.577g | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 89kcal | 3% |
| Белки | 0g | 1.65g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Углеводы | 9.38g | 14.65g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
