Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Курага

Сравнить продукты Пикша и курага

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.5%
Содержит больше СеленСелен +1340.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +231.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +1219.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Курага DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 2.2µg 54%
Медь 0.026mg 0.343mg 35%
Белки 19.99g 3.39g 33%
Железо 0.21mg 2.66mg 31%
Фосфор 278mg 71mg 30%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин E 0.55mg 4.33mg 25%
Калий 351mg 1162mg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Витамин A 21µg 180µg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B6 0.327mg 0.143mg 14%
Холин 79.6mg 13.9mg 12%
Натрий 261mg 10mg 11%
Марганец 0.013mg 0.235mg 10%
Витамин B3 4.119mg 2.589mg 10%
Калорийность 90kcal 241kcal 8%
Кальций 14mg 55mg 4%
Витамин D 23 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.015mg 1%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.074g 1%
Жиры 0.55g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Цинк 0.4mg 0.39mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.069mg 0.074mg 0%
Витамин B5 0.494mg 0.516mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0.016mg 0%
Треонин 1.015mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.105mg 0%
Лизин 2.126mg 0.083mg 0%
Метионин 0.686mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.062mg 0%
Валин 1.193mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +489.7%
Содержит больше ВодаВода +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.