Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Курага

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.5%
Содержит больше СеленСелен +1340.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +231.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +1219.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1707.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +472.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +489.7%
Содержит больше ВодаВода +157.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.51g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.074g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Курага DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 2.2µg 54%
Медь 0.026mg 0.343mg 35%
Белки 19.99g 3.39g 33%
Железо 0.21mg 2.66mg 31%
Фосфор 278mg 71mg 30%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин E 0.55mg 4.33mg 25%
Калий 351mg 1162mg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Витамин A 21µg 180µg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B6 0.327mg 0.143mg 14%
Холин 79.6mg 13.9mg 12%
Натрий 261mg 10mg 11%
Витамин B3 4.119mg 2.589mg 10%
Марганец 0.013mg 0.235mg 10%
Калорийность 90kcal 241kcal 8%
Кальций 14mg 55mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.074g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.015mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.55g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Цинк 0.4mg 0.39mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.069mg 0.074mg 0%
Витамин B5 0.494mg 0.516mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0.016mg 0%
Треонин 1.015mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.105mg 0%
Лизин 2.126mg 0.083mg 0%
Метионин 0.686mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.062mg 0%
Валин 1.193mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 251mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.