Пимента лекарственная или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пимента лекарственная и киноа?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем киноа. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как киноа содержит 120 калорий.
- Пимента лекарственная превосходит киноа по содержанию марганца, клетчатки, железа, кальция, витамина C, меди, калия, магния и витамина B3.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 101% больше, чем киноа.
- Киноа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Киноа имеет более высокий гликемический индекс (53), чем пимента лекарственная (15).
Spices, allspice, ground и Quinoa, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +507% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +188% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.631mg | 101% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.8g | 75% |
| Железо | 7.06mg | 1.49mg | 70% |
| Кальций | 661mg | 17mg | 64% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Медь | 0.553mg | 0.192mg | 40% |
| Калий | 1044mg | 172mg | 26% |
| Углеводы | 72.12g | 21.3g | 17% |
| Магний | 135mg | 64mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.412mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.231g | 11% |
| Жиры | 8.69g | 1.92g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 1.078g | 9% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.123mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Калорийность | 263kcal | 120kcal | 7% |
| Фосфор | 113mg | 152mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.11mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Белки | 6.09g | 4.4g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 77mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 42µg | 2% |
| Цинк | 1.01mg | 1.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Селен | 2.7µg | 2.8µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.107mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.528g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +502.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
