Пимента лекарственная или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пимента лекарственная и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, клетчатки, кальция, витамина C, меди, железа, калия и магния, однако крекеры Грэхема имеет больше витамина B2.
- Пимента лекарственная обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Пимента лекарственная имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем пимента лекарственная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +758.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +514.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 1.019mg | 84% |
| Клетчатка | 21.6g | 3.4g | 73% |
| Кальций | 661mg | 77mg | 58% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Медь | 0.553mg | 0.17mg | 43% |
| Железо | 7.06mg | 3.78mg | 41% |
| Калий | 1044mg | 170mg | 26% |
| Магний | 135mg | 40mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 5.388g | 20% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.317mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 77mg | 459mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.265mg | 14% |
| Витамин B9 | 36µg | 91µg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.86mg | 4.439mg | 10% |
| Фосфор | 113mg | 185mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Калорийность | 263kcal | 430kcal | 8% |
| Селен | 2.7µg | 6.3µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 2.509g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 1.633g | 4% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.156mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 8.69g | 10.6g | 3% |
| Углеводы | 72.12g | 77.66g | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Белки | 6.09g | 6.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Цинк | 1.01mg | 0.96mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +149.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.3% |
