Пицца или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пицца и виноградные листья
- Пицца содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как пицца содержит 266 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Пицца имеет больше селена и витамина B1, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди и витамина B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 543% больше, чем пицца.
- Пицца имеет в 66 раз больше натрия, чем виноградные листья. В то время как пицца имеет 598 мг натрия, виноградные листья имеют только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +693.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +692.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1894.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1520.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 69µg | 1376µg | 145% |
| Марганец | 0.36mg | 2.855mg | 108% |
| Витамин K | 6.7µg | 108.6µg | 85% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Клетчатка | 2.3g | 11g | 35% |
| Медь | 0.105mg | 0.415mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Натрий | 598mg | 9mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.4mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.336g | 19% |
| Кальций | 188mg | 363mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Фосфор | 216mg | 91mg | 18% |
| Магний | 24mg | 95mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.354mg | 12% |
| Жиры | 9.69g | 2.12g | 12% |
| Белки | 11.39g | 5.6g | 12% |
| Витамин C | 1.4mg | 11.1mg | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Калорийность | 266kcal | 93kcal | 9% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 2.362mg | 9% |
| Витамин E | 0.83mg | 2mg | 8% |
| Цинк | 1.34mg | 0.67mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.081g | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Углеводы | 33.33g | 17.31g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 1.065g | 4% |
| Калий | 172mg | 272mg | 3% |
| Витамин B9 | 93µg | 83µg | 3% |
| Железо | 2.48mg | 2.63mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Холин | 16.4mg | 12.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3119.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
