Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +628.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.3%
Содержит больше ХолинХолин +187.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1242.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2989.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +522.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +354.1%
Содержит больше ДругоеДругое +198.8%
Содержит больше ВодаВода +108.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9559.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2171.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Зеленый лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 6.7µg 207µg 167%
Селен 19.9µg 0.6µg 35%
Витамин B1 0.39mg 0.055mg 28%
Фосфор 216mg 37mg 26%
Натрий 598mg 16mg 25%
Витамин B3 3.825mg 0.525mg 21%
Насыщенные жиры 4.465g 0.032g 20%
Витамин C 1.4mg 18.8mg 19%
Белки 11.39g 1.83g 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Жиры 9.69g 0.19g 15%
Железо 2.48mg 1.48mg 13%
Калорийность 266kcal 32kcal 12%
Кальций 188mg 72mg 12%
Крахмал 26.95g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.074g 11%
Цинк 1.34mg 0.39mg 9%
Марганец 0.36mg 0.16mg 9%
Витамин B2 0.195mg 0.08mg 9%
Углеводы 33.33g 7.34g 9%
Витамин B9 93µg 64µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.027g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 172mg 276mg 3%
Холин 16.4mg 5.7mg 2%
Медь 0.105mg 0.083mg 2%
Витамин A 69µg 50µg 2%
Витамин E 0.83mg 0.55mg 2%
Витамин B5 0.075mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.061mg 1%
Клетчатка 2.3g 2.6g 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 4.74g N/A
Сахар 3.58g 2.33g N/A
Транс-жиры 0.241g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.41mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.109mg 0%
Лизин 0.77mg 0.091mg 0%
Метионин 0.264mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.059mg 0%
Валин 0.72mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 582mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 28)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.