Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КальцийКальций +144.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит больше СеленСелен +215.9%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +183.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +178%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Крекеры Грэхема DV% diff.
Марганец 0.36mg 1.019mg 29%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 5.388g 25%
Селен 19.9µg 6.3µg 25%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Железо 2.48mg 3.78mg 16%
Углеводы 33.33g 77.66g 15%
Насыщенные жиры 4.465g 1.633g 13%
Кальций 188mg 77mg 11%
Витамин B1 0.39mg 0.265mg 10%
Белки 11.39g 6.69g 9%
Витамин B2 0.195mg 0.317mg 9%
Калорийность 266kcal 430kcal 8%
Крахмал 26.95g 46.56g 8%
Витамин A 69µg 0µg 8%
Витамин B5 0.42mg 8%
Медь 0.105mg 0.17mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Натрий 598mg 459mg 6%
Витамин K 6.7µg 14.3µg 6%
Витамин B6 0.08mg 0.156mg 6%
Витамин E 0.83mg 1.51mg 5%
Фосфор 216mg 185mg 4%
Витамин B3 3.825mg 4.439mg 4%
Магний 24mg 40mg 4%
Клетчатка 2.3g 3.4g 4%
Цинк 1.34mg 0.96mg 3%
Холин 16.4mg 5.9mg 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Жиры 9.69g 10.6g 1%
Витамин B9 93µg 91µg 1%
Чистые углеводы 31.03g 74.26g N/A
Калий 172mg 170mg 0%
Сахар 3.58g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.241g 0.055g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.608g 2.509g 0%
Треонин 0.41mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 0.77mg 0%
Метионин 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0%
Валин 0.72mg 0%
Гистидин 0.355mg 0%
Фруктоза 1g 0.99g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g 0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.024g N/A
0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ВодаВода +1173.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.509g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Крахмал: 26.95 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0.42 г
Мальтоза: 1.05 г
Галактоза: 0.13 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +72.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +11310%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.99g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.